『ハタ・ヨガ』とは世界中で最も幅広く行われておりヨガの原型ともいえます。

『ハ』は太陽、『タ』は月を意味し、

陰と陽のエネルギーをコントロールすることで

自身の心と体の内面を意識し探求していきます。

ゆっくりと体を動かし、体全体の筋肉を使うようなポーズをおこない、

無理なく柔軟性、筋力、体力ＵＰを目指します。

レッスンでは、呼吸、ストレッチからスタートし、太陽礼拝、基本のポーズをとっていきます。

後半は毎週テーマ（後屈、前屈、股関節、肩、バランスetc…）を決め、

全身をまんべんなく動かしていきます。

インストラクターと一緒にみんなで動いていくので、

初心者の方～経験者の方まで、幅広くご参加いただけます。

整体ヨガとは、

妊婦さん専用クラスです。

安定期～出産間際まで、体の調子の良い妊婦さんはご参加頂けます。

妊娠中の様々なマイナートラブル（腰痛、頭痛、肩こり、むくみetc…）、そして、運動不足。

マタニティヨガでは、妊婦さんにピッタリなヨガをゆっくり無理なく安全に行っていきます。

ゆっくりと骨盤調整、自律神経の調整、必要な部位の筋力、柔軟性ＵＰを行い、リフレッシュしていきましょう。

予約制で少人数で行っております。

アシュタンガヨガは、

練習するポーズと順番、そして視点が決まっており、ヴィンアサヨガとも呼ばれ、呼吸と動きを連動させ、流れるように動いていきます。

運動量は多く、筋力、代謝ＵＰ、ダイエット効果があるのは有名ですが、集中力も高まったりと他にも沢山の利点があります。

ダイナミックな動きを連想させるので、

難しい、できない、しんどそう、敷居が高いと思われるかもしれませんが、太陽礼拝から順番にスタートし、

きちんと出来るようになったら1ポーズずつ増えていくという練習です。

逆にそれぞれの強度にあった練習をするので、

無理をせず基本からマイペースで練習ができるので、

基本をしっかり学びたい、

自宅でもきちんと練習したい、

そして苦手な動きを克服したいという方にはピッタリだと思います。

マイソールクラスとは？

それぞれ自分のペースで練習を行います。

講師はカウントを行わず、個別にチェック、指導をしていきますので、

初心者の方でも経験者の方でも、レベルを合わせたマンツーマンの指導を行います。

練習時間も、30分で終了の方もいれば、2時間練習する方もいて、

時間内であればいつでも入退場して頂けます。